秋季一到，很多小伙伴就会烦恼皮肤干燥的问题。
油皮的小伙伴缺水冒油，很容易堵塞毛孔，最终变成满脸痘痘；干皮的小伙伴就更痛不欲生了，因为皮肤偏干，还缺少油脂的保护，皮肤就更容易受到伤害，掉皮、干裂、红血丝、晒斑，瞬间老了十岁都不止。
其实，秋季皮肤干燥是因为角质层缺水。缺水的角质层更新速度会变慢，未脱落的角质层细胞越积越多，最终导致脱皮、龟裂等皮肤问题，加上秋季困乏，一天的精神状态都不好。
所以，秋季养生十分重要。面膜、爽肤水等大多数的护肤品都只是治标不治本，想要真正做到补水提神气色好，还是需要从调理开始，做一个水润的养生女孩。
百病全消，泡脚大法
便宜有效的养生方法——泡脚。孙俪娘娘的微博关于泡脚的信息就上百条，吴昕更是自称为“泡脚达人”，各个场合都安利泡脚的好处！
早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚能刺激穴位和经络，从而达到排毒养颜之效。只需要泡脚桶和热水，日均不到两元！就轻松获得好肌肤，是不是超级心动！！
泡脚的时候，小伙伴可以加入白醋或者粗盐，不仅缓解疲劳，促进血液畅通，更能细化斑纹，泡出水嫩皮肤。
明星宠儿，胶原蛋白
最近沈梦辰化身护肤界的“SAM老师”推荐了一系列的护肤产品，其中就有很火的Vida Glow深海胶原蛋白。改善皮肤暗沉、掉发、睡眠不好、促进皮肤水润，简直就是秋季护肤神器！难怪风靡整个明星圈。
胶原蛋白是精致女孩梦寐以求的神物，欧洲这款胶原蛋白粉是以太平洋深处的深海红绸鱼鱼鳞作为原料，吸收高达百分之九十！而且包装颜值还超高，自用送礼都妥妥的！
用法也很简单，饭后半小时泡水喝即可，还有多种口味选择，别出心裁的小包装，方便携带，真的超级用心，水润女孩一秒养成。
秋季养生汤
不知道小伙伴们有没有发现，秋季不管怎么敷面膜，还是觉得脸上干干的，口干舌燥一整天很不舒服。那是因为身体补水效果不够好，想要做到身体水润润，还是要先让体内补足水才行。
那究竟怎么样补水才行？顺嫔娘娘张嘉倪就推荐了秋季补水的首选——冰糖雪梨。
冰糖雪梨是广泛流传的去火甜品，有润肺止咳的功效，加上秋季干燥，多喝冰糖雪梨汤可以缓解咽喉不适，滋润肌肤，关键是作法简单，只需要把雪梨去皮切块，加上枸杞、冰糖炖二十分钟即可，简直是秋季养生必备。
百合杏仁粥也是秋季养生食谱的一大猛将，在小红书上更是秋季养生的必备篇，食疗效果超赞。
百合具有润肺止咳的功效，加上杏仁，清心安神，最适合入秋的时候食用。
而且做法也超级简单，把百合、杏仁和米加在一起，煮到沸腾，按照个人喜爱，加入糖或者盐就可以开动啦！
秋季养生靠的就是内服外养，只有把肌肤养好了，爽肤水、身体乳用起来效果才能杠杠的！
秋日护肤最重要的是脸蛋的补水了，关于脸蛋的保湿，我们之前出了一期秋季湿敷一起来湿敷——秋日必备8款化妆水，总有一款适合你！各种平价大瓶的爽肤水用起来真的是一点都不心疼！身体乳作为秋冬三宝同样重要，上期图图就给我们推荐了几款网红实用身体乳抹起来！秋冬必备的身体乳榜单已送达，让肌肤瞬间恢复活力！
这就是今天的养生趴啦，不知道小伙伴们珍藏着什么养生好物呢，赶快去我们的猫爪市集小程序跟我们分享吧，下一个养生博主就是你！
