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经痛、色斑、暗疮、皮肤敏感?你需要提升「子宫力」

美妆网 | 发布: 2017-09-02 15:24 | 编辑: 中国美妆网

  经痛、色斑、暗疮、皮肤敏感?你需要提升「子宫力」

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  女性的一生幸福全在於「子宫力」!这不是胡说,而是日本近年深受吹捧的女性养生哲学。我们请教了中医师,教大家透过日常保健与调理养护子宫力,从根本改善体质,预防各种女性疾病,「才能从弱女子变身为健康快乐的养命美人!」

  

  何谓「子宫力」?

  

  根据日本推出的《提升子宫力》一书,认为「子宫乃女性的能量之源」。子宫左右两边的卵巢负责分泌女性荷尔蒙,卵巢是听大脑指令而运作。换言之,因为大脑与卵巢、子宫的三方合作,女性的特有机能才能运作,这也是女性容光焕发的关键。因此令到大脑与卵巢、子宫三者互相配合而正常运作所必须的能力,便称为「子宫力」。

  

  手脚冰冷、情绪暴躁、忧郁、月经不调、提早衰老甚至不孕不育,都是「子宫力」受损的讯号。

  

  气血好保健康

  

  杨明霞中医师指出,女性气血好,身体自然健康。反之,气虚血弱便会产生诸如手脚冰冷、经前综合症、宫寒、痛经、月经不调、色斑、暗疮、皮肤敏感等问题。

  

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  月经反映体质

  

  成年女性的体质好坏,往往可以从月经的色、质、量中反映出来。「色泽暗红表示可能有瘀血,受寒气入侵;有血块或质地较稠反映可能血热、受寒或有瘀血。月经量过多或过少也可能和肝气郁结、血虚和气血虚弱有关。」

  

  宫寒减弱新陈代谢

  

  「子宫力」的最大敌人是宫寒,中医「寒」的概念除了指温度低之外,同时也是指缺乏力量、阳气不足的状态。宫寒会引致问题多多,包括肥胖、水肿、面色暗黄、容易疲倦、腰酸腿软、经期不规则、月经量少、不孕不育等。

  

  4种不良习惯破坏「子宫力」

  

  1/衣着不当

  

  子宫喜热不喜寒。不少女士夏天爱穿短裤、短裙、露脐装,加上香港不少地方长年开冷气,令身体寒气入侵。特别要提醒女士们,经常穿凉鞋和拖鞋,寒气可从脚底由下而上入侵体内,造成宫寒。

  

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  2/缺乏运动

  

  香港人工作时间长,闲余活动又多在室内进行,很多OL都没有做运动的习惯。《黄帝内经》云:「久卧伤气,久坐伤肉」,长时间坐卧影响血液循环,令「子宫力」下降。

  

  3/负面情绪

  

  发脾气、压力及情绪波动都易引起气血不畅,影响子宫健康。

  

  4/饮食不当

  

  如果经常吃生冷食物、喝冷饮,导致体温急速下降,和外界酷热天气相撞,身体「外热内寒」,容易引发「宫寒」。此外,经常吃甜品和乳制品也容易湿热,引致皮肤泛油、易生痤疮、白带异常等问题,少吃为妙。

  

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  杨明霞中医师教你4招提升「子宫力」

  

  1/为子宫保温

  

  子宫在一年四季都应该保持在恒温状态,故在经期前三数日忌吃生冷食物,也不要游泳。平日可多用暖水袋敷在肚脐下约三寸位置,以保暖子宫。

  

  2/睡前浸脚

  

  寒由脚底入侵,睡前用热水浸脚可驱除寒气,促进血液运行,有助安眠。经常穿短裤和凉鞋的女生,寒气容易积存於子宫,更应多浸脚。

  

  3/艾灸脐下穴位

  

  俗语说: 「家有三年艾,郎中不用来。」艾灸有温通经络,驱湿散寒,行气活血的功效,可经常在肚脐下的气海、关元及归来三个穴道艾灸,有助提升阳气,为子宫给力。

  

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  4/食疗有方

  

  以下食疗可在经期将近完毕时,每天吃一剂,连吃三、四天,有助清除子宫内的废血,兼能养血,保养子宫。

  

  材料: 红枣数枚、益母草适量、鸡蛋一颗

  

  做法: 将以上材料煲约十数分钟,吃蛋饮汤。素食者可用鸡蛋两颗,喜甜者可加少许红糖调味。

 

标签: 经痛    色斑    暗疮    皮肤敏感    子宫力   
来源: 互联网
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