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瘦咖丨原来这是比运动更能瘦身的方法！
美妆网 | 发布: 2017-11-04 00:34 | 编辑: 繁花似锦
减肥对于很多人来说，是一个痛苦煎熬的过程。如果采用错误的减肥方法，不仅效果欠佳，而且还可能会危害身体健康，甚至危及生命。肥胖主要是因为营养过剩，消耗过少，导致多余的能量以脂肪的形式堆积在体内。肥胖仅从外观来判断，是不准确的。科学的方法是使用
BMI指数来判断：BMI指数。即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
但是BMI有一定的局限性，比如运动员及健身爱好者等，BMI数值会有一定偏差。可结合腰围的测量，来抵消这种偏差。腰围。在中国人群中，男性腰围超过90公分，女性腰围超过85公分，就称之为腹型肥胖。
男性脂肪大多堆积在上半身，女性脂肪大多堆积在下半身。一个看着很瘦的人，其实体内脂肪很多，一个看着胖的人体脂不一定很多，需要科学的测量。
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瘦咖多肽软糖以后可以吃两片或三片的粗粮面包，或吃些馒头包子，吃完瘦咖多肽软糖以后可以喝些红糖水暖暖胃。排便次数少，增加饮水量，配合新鲜的水果使用。
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