- 您的位置：
- 美妆网 > 美体 > 健康瘦身 > 正文
瘦咖体重管理三步曲，减肥不能只看体重
美妆网 | 发布: 2017-11-29 17:52 | 编辑: 繁花似锦
有许多人在开始减肥时总会念叨，我的目标是瘦到一百斤！怎么天天量体重一点都没降！只用体重做减肥指标，是简单粗暴但也容易跑偏的办法。它流传那么广的理由可能就是——简单。然而科学总是没那么简单，所以没有谣言跑得快。
马甲线那么火，就是因为反映了体脂率。体脂率，又称体脂百分比、体脂肪率，是将体内脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，是判断胖瘦程度准确的指标。运动方面，减脂阶段一周做5-6次，保持阶段一周做2次左右，每次40分钟的有氧运动。建议是在早上。仰卧起坐等运动只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。
瘦咖体重管理三步曲！
第一步：4个少
少摄入、控制能量摄入；少吸收：减少脂肪吸收；少合成：调控体内脂肪代谢；少囤积：燃脂增肌，促进脂肪分解。
第二步：8杯水。
每天饮用8杯优质水：清早饮水促肠动；餐前饮水助饱腹；少量多次促代谢；睡前饮水护心脑。
第三步：半小时，持续运动半小时
不仅燃烧脂肪，还能强身健体、放松心情。
轻松三步，就可以帮助你更简单有效地控制肥胖！
▼
调整肠胃、消除小腹赘肉
瘦咖多肽软糖里的葡萄柚成分含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。
清气上升、 浊气下降 、神清气爽
瘦咖多肽软糖的一个主要成分就是荷叶的提取物，荷叶提取物有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。
青汁也是瘦咖多肽软糖的主要成分之一，青汁能清除宿便、减肥瘦身、重塑碱性体质，同时还脂养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑青春痘各类问题。
身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁，健康瘦身从瘦咖开始！
（提示：以上内容为用户自行转载或发布，不代表本站观点，其内容的真实性与准确性，请慎重判断。）
