每天运动又健身，还吃着减脂餐，可还是有很多人排便不顺畅吧?现在的生活工作压力都很大，心情也是排便顺畅的一个很重要的因素，拉粑粑不顺，心情更不好了，心情不好就更不通畅，恶性循环...
而且，便秘不仅影响健康，还影响身材呢!你的身体里，不一定有多少斤宿便呢~想要健康的减肥，首先就要排出身体里的宿便和毒素~
1、糙米饭
把青菜萝卜糙米一起煮饭，除此三样之外，不再吃其他东西，一个星期内，可以把肠道洗得干干净净。
2、魔芋 蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
3、早起喝一杯凉白开
早上起床后喝2-3杯凉白开，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
4.瘦咖多肽软糖
天然大麦苗、新鲜葡萄柚、醋豆、库拉索芦荟凝胶、荷叶提取物、胶原蛋白肽、乳果糖经采用最先进的提取技术提炼而成，保留了各种原料的营养成分，经过高效配比生产天然、无公害的瘦咖多肽软糖。
