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颖儿都瘦了,少吃的意志,瘦子是不会懂得!

美妆网 | 发布: 2018-10-10 23:08 | 编辑: admin
大家还记得颖儿吗?她的原名叫做刘颖。当初颖儿与刘恺威合作了一部电视剧叫做《千山暮雪》相信大家一定有印象,吸引了一波爱粉!
 
但当时颖儿其实也有备受吐槽,原因就是她的身材。遭到了很多网友的群嘲,就是说她太胖了
 
她说自己最重的时候达到了140斤,对付减肥,她也用了很多的方法,之前在综艺节目的时候就分享过
每天吃半个柚子,只吃柚子,每天只吃一粒老干妈,然后什么也没有吃了。
 
然后再看看现在颖儿,那脸蛋,那身材,简直完美,原来女神的背后都是有过一段减肥心酸史的啊,我们再看看网友们是怎么减肥的。
 
虽然每个人都有自己的减肥方式,但是减肥也需要方法,小编查阅了很多知识,总结了下面这些有利益身体健康的减肥方式,希望对大家有帮助。
1、海带:含有多种矿物质和微量元素,可以减少人体摄入动物脂肪,一个月吃1-1.5千克的海带可以达到理想的减肥效果,多吃点吧~
 
2、菌类:金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等都可以吃,热量超超超低,富含膳食纤维和维生素B,促进代谢,帮助吸收脂肪增强饱腹感。
 
3、洋葱:拥有4大消脂元素----硒、硫化物、谷胱甘肽、檞黄素,对促进脂肪代谢有很好的功效 虽然是配菜,但是还是蛮好吃的哇!
 
4、芹菜:富含超多膳食纤维,利于通畅排泄,还可以帮助消肿、利尿,芹菜汁瘦身效果奇佳,芹菜可以炒香干,很好吃 别放太多油!
 
5、冬瓜:不含脂肪,含纳量极底,有利尿排湿的功效,促使体内淀粉、糖粉转化为热能,而不是变为脂肪,减肥的理想蔬菜,冬瓜排骨汤,多吃冬瓜少吃排骨!
 
6、薏仁:主要成为为蛋白质,维生素B1、B2等,能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,红豆薏米水没听都可以和,去湿气效果超好
 
科学减肥,水果吃对肯定瘦!!!(重要)
1、苹果上午吃,每天吃一颗
2、餐后喝柠檬水,美白又瘦身
3、菠萝可以当主食,富含膳食纤维,热量也比较低
4、猕猴桃果汁营养减肥两不误
5、晚饭后半小时吃一些葡萄柚(西柚)可以加速燃脂消除浮肿
6、香蕉可以搭配蔬菜吃,也可以当主食
7、山楂可以当零食或者泡水喝,消耗脂肪很有用
8、火龙果可以榨汁或者制作沙拉当主食吃,丰富的膳食纤维既可以增加饱腹感,也可以减少人体对脂肪的吸收
据说每个胖子都是一个潜力股!迎娶白富美,转角遇见高帅富,走上人生巅峰,就靠你的意念和坚持了。
 
当然节食减肥的事情千万别做,一顿马上打回原形不说,反弹以后更加难减。
科学减肥特别注意事项:
1、一定要吃早饭,做到营养均衡;
3、多吃水果和粗纤维食物;
4、要吃的点饭,吃饭时细嚼慢咽,人不可以3天都不吃米饭的;
5、最好是吃以蒸煮为主的食物,减油糖盐;
6、晚上是运动的最佳时间,多运动,多运动,重要的事情说2遍;
7、运动后尽量不吃,实在饿就喝点低脂酸奶,或者吃鸡蛋白(蛋黄别吃);
8、睡前3小时不要吃东西;
9、拒绝所有油炸食品;
10、把减肥当成习惯坚持,要有耐心;
在最美的年纪保持最好的身材 ,MILENSEA米蓝晞永远伴你左右 ,科学的减肥方法很重要,自律也一样很重要,记住一句话,胖,一切白搭,瘦一切百搭!
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来源: 互联网
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