美妆网,化妆品行业媒体,专注美容时尚行业资讯传播!
您的位置:
美妆网 > 美体 > 美体讲堂 > 正文

大腿根部粗怎么减肥?

美妆网 | 发布: 2017-06-22 10:53 | 编辑: 繁花似锦
  大腿根部粗怎么减肥?
  
  1.饮食清淡
  
  过油、过咸等重口味的饮食容易让身体循环变差,没有办法做到正常的代谢,就很容易导致腿部水肿的问题,因此,改善饮食绝对是想拥有美腿很重要的一步。
  
  2.多摄取水分
  
  很多人会以为水肿就是水喝太多,因此不敢摄取,但其实水并不是造成水肿的元凶,还是要按照每天基本的摄取量饮用,强化身体基础代谢,也才能将老废物质排出。
  
  3.加强腿部按摩
  
  按摩可以帮助腿部循环增强,可以搭配专用的腿部按摩保养,每天进行按摩,基本的按摩方式,就是将腿部分为2区,运用双手虎口环住腿部,从脚踝到膝盖,由下往上用力推,接着再从膝盖到大腿根部,运用同样方式推动,可以帮助血液循环。
  
  4.多做抬腿运动
  
  在做完按摩之后,若是觉得还不够,建议可以搭配抬腿的动作,可以人躺在床上,将腿往上抬,放到墙壁上,只要让腿部高于心脏即可,抬约10分钟,加强血液循环。
  
  5.静脉曲张袜子搭配
  
  像是柜姐、老师、服务业等长期久站的工作,常常会觉得腿肿胀不适,可以搭配静脉曲张袜或是压力裤来舒缓,但建议根据医师的建议,选择适当压迫等级的单品,千万不要为了瘦腿乱穿。
  
  6.腿部保养配合
  
  在做腿部按摩的时候,直接推拉很容易造成肌肤的拉扯,导致伤害,除了可以搭配身体乳当作润滑滋养之外,若是想要提升瘦腿效益,可以搭配专用的腿部保养,其中,含有咖啡因、白姜根部萃取成分的单品,可以帮助消水肿,能够让瘦腿计划事半功倍。
  
  大腿根部肉多的原因
  
  1、进化论因素
  
  根据德克萨斯大学的研究,女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量,或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。对此,只想说身体机能预防机制真是十分完善啊!
  
  2、雌激素紊乱
  
  作为女性,雌激素既能让你散发个人魅力,也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿,饱一顿,乱服减肥药,意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱,它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,然后越来越胖。
  
  3、常翘二郎腿
  
  如果你习惯性跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
  
  4、穿的太紧了
  
  不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,让自己看起来瘦,或者甚至认为越勒越瘦。其实,你错了,太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。
  
  5、错误的走路姿势
  
  生活中用的最多的部位就是腿部,想想你无处不在用双腿,若你的走路姿势不正确,肯定会影响着你的腿型。
  
  6、久坐不起
  
  很多办公族在椅子上一坐就是一整天,下半身想不变胖都难。坐着时,“鼠蹊部”(即:腹股沟,人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
  
  7、腿长期受寒
  
  人们习惯于在低温时节,开启室内暖风。但殊不知,根据热胀冷缩的原理,室内气团在受热膨胀后,其密度也会相应变小(变轻),所以暖气团会不断地往上蹿,而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。如果不加以重视,长此以往会导致下半身受寒,身体的血液循环机能也会变得越来越差。
  
  美腿的4个标准
  
  一、只要将iphone6放在自己的膝盖上,能遮住膝盖的就是i6腿,这已经成为新一代的美腿标准。
  
  二、美腿涉及腿长、腿身比、大腿围、腿肚围、大腿长、小腿长等因素。
  
  1、腿长=身高-坐高:亚洲男性平均为78.8cm,亚洲女性平均为72.37cm;欧美男性平均为84.19cm,欧美女性平均为77.74cm 。
  
  (注:坐高是指头顶点(v)至椅面的垂直距离,测量时必须大腿与地面平行并与小腿间呈直角,绝对不能直接坐在地面上。因为,坐在凳子上,挺直躯干,大小腿所成角度从90°变为180°的过程中,躯干自然收缩。)
  
  2、腿身比=会阴高/身高×100:亚洲男性平均为45.70,亚洲女性平均为44.90 ;欧美男性平均为47.68,欧美女性平均为47.34

标签: 减肥   
来源: 爱秀美
(提示:以上内容为用户自行转载或发布,不代表本站观点,其内容的真实性与准确性,请慎重判断。)

特别推荐


合作伙伴     PARTNER
美妆网 高端时尚 魅力女人网 女人网 美容网 女神们 欧尚女性网 中国化妆品网 学蛋糕 中国时尚在线 加肥加大码女装 丰唇 留学学院库 奶茶饮品加盟 中国餐饮品牌网 伊佳女性网 知尚女性网 沸点时尚
首页关于我们免责声明广告服务联系我们网站地图
Copyright © 2012-2018 备案号: 粤ICP备17070883号