邓紫棋近年来上健身房运动，锻鍊肌肉的频率真的好高，完美的身材腹肌成果更是展现在身材上，不但一週5次规律运动，就连演唱会前都有自己的600下腹肌运动秘诀，让我们来看看她都练了那些吧。
邓紫棋一週5次规律运动，有氧和重量结合
作为歌手没有好的肺活量怎么行~邓紫棋表示一週会有5次的规律运动!不但有氧和重量训练结合，邓紫棋还笑说自己会边运动边看烹饪节目《厨神当道》，让自己减少想吃的慾望。
图片来源:邓紫棋IG
邓紫棋600下腹肌训练，其实动作超简单!
邓紫棋练出好身材后，可是人人都想知道怎么练的，她也在节目中大方地公开，邓紫棋表示自己每次演唱会前，会做足600下腹肌训练!只要坐在地板上将双腿微微抬起，并将双手伸前上下摆动，就可以练到腹肌的位子了。
邓紫棋「侧向捲腹」养出完美腹肌线条
邓紫棋训练的运动可以说是超级满，其中一次快要演唱会，邓紫棋在社群拍下自己运动「侧向捲腹」的照片，可以训练腹肌线条，将双手抱头，并将重心集中于腹部，双脚微弯曲向上扭转两侧。
图片来源:邓紫棋FB
邓紫棋持之以恆的「慢跑」运动
跑步属于有氧运动，不但对身体有帮助，也能打造健美体态，邓紫棋怎么会放过呢~不但夏天做水中单车运动、冬天上街跑步，完全不让自己鬆懈下来!持之以恆的健身也让她在唱歌上更有力。
图片来源:邓紫棋IG
有氧「瑜珈」也不放过!强化肌肉有帮助
就像刚刚说的~邓紫棋的健身规划从重训到有氧都有，就连瑜珈也不放过，不但能强化肌肉，还能提升柔软度，也是个让身体变好的运动之一。
