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韩星的魔鬼减肥食谱公开! 选一餐跟着吃清肠胃补营养 一起变

美妆网 | 发布: 2017-08-01 16:27 | 编辑: 中国美妆网

  韩星的魔鬼减肥食谱公开! 选一餐跟着吃 清肠胃补营养 一起变瘦吧!

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  电视上的女星一个比一个瘦的夸张,大家一定都很好奇他们私底下都吃些什麽吧?韩国VOUGE最近做了女星食谱特辑,收集了女歌手、女演员、模特儿和运动员的瘦身食谱,我们就来看一下她们到底怎麽瘦的吧!

  

  女演员

  

  女演员为了上镜头不显胖,可以说是卯足全力,最近有新戏上档的秀智和IU,都选择了「水煮地瓜」,秀智是地瓜+鸡胸肉+牛奶的少量营养组合,IU则是不碰肉,以水果+地瓜+蛋白质奶昔来补充营养,IU的那盘是她三餐的分量!原本就很瘦的NANA,在有重大工作前则是选择苹果沙拉,最後乔妹的半块豆腐,根本太夸张了!一餐只有35卡,这样怎麽有力气啦!

  

  女歌手

  

  女歌手则需要多一点力气才能唱歌阿!少女时代吃的是最健康的,玄米饭、坚果、鸡胸肉、甜椒、洋白菜,可以说是清爽版五谷类大集合,大家如果想清清肠胃非常推荐少女时代的食谱,Ailee则是香菇+花椰菜+小番茄,是不碰肉的营养组合,Sistar的昭宥和Davichi的姜珉耿太极端了,三块小饭卷连塞牙缝都不够吧!

  

  模特儿/运动员

  

  模特儿其实长久下来都在维持身材,不可能只靠不吃饭,但在紧急情况时要克制一下,麻豆大前辈张允珠就是走健康的蔬果路线,苹果+南瓜+沙拉+优格,一般人可以当做早餐试试,新兴女模朴惠在有大秀前则是吃1/4碗玄米饭来维持身材,最後两位溜冰选手金妍儿和孙妍在的食谱,看起来就亲切许多,金妍儿是水果全餐,苹果+番石榴+草梅,孙妍在则是有一份海鲜搭配水果。

  

  上面这些食谱是女星们在回归前或是拍摄前刻意瘦身而诞生的,当然不可能天天这样吃,这些热量极低的饮食,大家可以当作大吃大喝後让肠胃休息时的食谱,想要正确的瘦身还是要靠运动喔!


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