减肥新宠儿 白萝卜减肥法风靡全日本

　　要说吃东西减肥的懒人减肥法，胡萝卜减肥不如白萝卜减肥效果快。维生素c是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素b1比豆桨多60%，维生素b2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，那么白萝卜减肥法究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单，规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，分量为300克!无需节食，反而要保持营养均衡的膳食，每顿饭控制在八分饱，下面就看具体的做法吧

　　

　　减肥新宠儿 白萝卜减肥法风靡全日本

　　

　　白萝卜减肥法

　　

　　一、回锅萝卜

　　

　　懒人食材:白萝卜100克，面粉25克.生粉50克.脆炸粉20克。

　　

　　懒人做法:

　　

　　Step1:将白萝卜洗净后切成长方形片。

　　

　　Step2:将面粉、生粉、脆炸粉混合后加水，调成糊状。

　　

　　Step3:放入萝卜片.均匀裹好面糊后放入油锅中，炸成金黄色起锅。

　　

　　Step4:最后加入辣椒丝、干豆豉，炒匀装盘即可。

　　

　　懒人叮嘱:润燥生津，瘦身。白萝卜还含有丰富的维生素.且能促进消化，顺气利便

　　

　　二、鲜白萝卜丝

　　

　　懒人食材:白萝卜.绿芽菜，盐.葱丝.香油。

　　

　　懒人做法:

　　

　　Step1:材料洗净.白萝卜削皮、切成丝.芽菜燕熟。

　　

　　Step2:将菜丝用盐腌十分钟.放进香油、醋、姜和葱。

　　

　　Step3:搅拌均匀后，即可食用。

　　

　　懒人叮瞩:白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。

　　

　　三、大地丰收

　　

　　懒人食材:生菜150克.洋葱150克，葛笋150克.大葱150克，青萝卜150克。白萝卜150克，黄瓜150克.甜面告100克.味精3克，香油10克，白砂糖5克。

　　

　　懒人做法:

　　

　　Stepl:各种蔬菜冲洗干净，控净水;洋葱、大葱去掉皮，削去两头切成段;葛笋去皮切成6厘米长的条;青萝卜、黄瓜切成6厘米长的条。将以上蔬菜分类摆于大圆盘或小竹筐内。

　　

　　Step2:甜酱加味精、少许糖和香油搅匀.同蔬菜盘一起上桌。

　　

　　懒人叮嘱:有效消除多余脂肪，吃掉小肚。

　　

　　经验一:白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好.也不是人人适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状。

　　

　　经验二:胡萝卜不能和白萝卜一起吃。白萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素，会破坏白萝卜中的维生素Ce

　　

　　经验三:萝卜不能和水果一起吃。萝卜等+字花科蔬菜进入身体后，经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质一一H流橄酸.它能抑制甲状腺的工作。同时摄入含大盆植物色素的水果，容易诱发甲状腺肿大。

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