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从食物中看韩国人减肥 风靡韩国夏季瘦身食谱
美妆网 | 发布: 2017-07-25 22:38 | 编辑: 时尚部落
大家经常在电视上看到一些韩国女人身材都非常的好，韩国人非常注重身材，她们在维持身材还有减肥方面都颇有方法。今天我们来看韩国人夏季瘦身食谱，要知道饮食与身材之间的关系是非常密切的。
从食物中看韩国人减肥 风靡韩国夏季瘦身食谱
夏季瘦身食谱
韩国人对于自己的身材都非常的重视，我们在看很多电视剧的时候可以见到很多韩国的女星身材都非常的好。其实不仅是女星，一些普通的韩国女性身材也维持得很棒。我们减肥不妨向韩国人学习一些方法，从韩国人的饮食中看他们怎样减肥？怎样维持好身材？韩国人减肥的时候，经常会吃这些食物，风靡了韩国减肥界。
首先韩国人减肥经常吃的一种食物就是海带。海带这种食物很常见，在韩国，不论过生日、坐月子还是一般日常的早餐等都少不了海带，韩国人几乎顿顿饭都会吃海带。从营养方面看，海带的热量非常的低，其中含有丰富的胶质还有矿物质，食用之后很容易消化，吃多了也不会导致发胖，是非常健康的减肥食品。韩国人吃海带一般都是加醋做成凉拌菜来吃，又或者是煮汤喝。
第二种韩国人减肥常吃的食物就是养生粥。韩国人养身经常会喝粥，在韩国的街头有很多大型连锁的粥品店。韩国人煮粥的时候会加入一些海鲜、蔬菜、肉丝、杏仁、松子等材料，然后再加些肉汤或者是菜汤一起煮，这样营养丰富又美味。韩国人还喜欢用荞麦煮粥，荞麦是肠道的“清道夫”，对减肥很有益。
第三种韩国人减肥喜欢吃的食物就是白菜。这点大家都非常熟悉了，韩国最著名的就是泡菜了，他们经常会拿白菜做成泡菜吃。白菜有着止咳化痰，解热的作用，同时还有抑制乳癌细胞的功效。
韩国人还喜欢吃高丽菜减肥，通常他们会把高丽菜榨成汁喝。拿200克高丽菜、200克苹果和200克胡萝卜一起切碎了榨汁，在每天的早晚分别喝一杯。这样综合的蔬果汁中含有丰富的钾，对于维持身体的水盐平衡很有益，同时还可以降血压，预防血管硬化。
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